称体重也要选对时间一天中最接近真实体重的是这个点别乱称了

  最近圈子里的姐妹们都把减肥提上了日程，因为过了一个超长的假期，每天宅在家里除了吃饭就是睡觉，再就是在电脑上看看剧玩玩游戏，真的是应了那句线斤，这个假期可不仅仅是胖了3斤了吧，进了三月之后因为天气越来越暖，穿的衣服也慢慢变得少，一不小心就会露出肥肉，所以减肥就是迫在眉睫啦。

  有朋友问我为什么这几天吃的都很少，但是每次称重的时候却给自己很大的打击，经常会出现增了几斤的情况，其实我们在测体重的时候也是要注意的，称体重的时间段也很重要，一天当中每个时间段测出来的体重也是不一样的，早上体重最轻，到了下午体重就会增加，这还在于睡了一晚上觉以后，早上起来会排便，这样就完成了一个新陈代谢的周期，这样一个时间段的体重是最接近人体的真实体重的，所以如果你想监测一段时间的体重变化，一定要固定早上这一段时间段。

  另外在减肥的过程中，称体重一定要少穿点衣服，这样更能够接近自己的真实体重。还需要注意在称重的时候别经常性的去看某一天的数据，比如说今天是100斤，明天101斤，我是否又胖了？其实不是这样算的，正常的减肥是看一段时间的体重变化曲线，而不是看某一天的测量值，所以正确的测量方法也不是说天天要去称，而是固定一段时间，称一次就可以，比如说一周称上两次，一个月称上四次等等，只要监控这一段时间的数值变化，整体是往下降的，说明你在慢慢变瘦。

  减肥切记不要着急，要放平心态，一定要科学合理的去减肥，也不要节食，不要采取极端的，比如水煮蛋，水煮白菜减肥法，这些都是不科学的，一定要营养搭配去慢慢的减下来，另外还能配合一些健身操，在家里就可以做的那种，也不用做很大的运动，每天坚持半个小时或者一个小时，这样会让自己的身材变得更的优美。

  正在减肥的姐妹们能加入“一起来吃减肥餐”圈子，和2.7万人一起，大家相互交流，一同学习，相互监督，一起达到瘦身的目的，点击文末的链接就能加入圈子啦，圈主球球妈最胖的时候140多斤，现在只有99斤，保持体重不过百已经有好几个月的时间啦，完全是靠自己合理的去饮食，达到了现在的效果，不吃药没有花过钱，天天都会分享我的减肥心得，想要了解我的减肥历程，欢迎关注@铲子爱厨房。