体重超越规则的抱负体重20%时为肥壮，规范体重也称抱负体重，每个人的规范体重很简单算出：成人肥壮程度可用体重指数（BMI）和腰围来衡量。体重指数（BMI）的核算方法：BMI=体重（kg）/身高（m）；小于18.5kg/㎡为体重过轻；正常是18.5至23.9kg/㎡；大于24kg/㎡为超重，大于28kg/m2为肥壮。肥壮会与一系列慢性病有关。
咱们的体重最好要维持在正常规模，至少青年人不要超重，中年人不要肥壮。由国际癌症基金会携手6个国际组织提出的最新威望防癌10条主张，最大的新知亮点，是找到了身体肥壮能添加食道、胰腺、结肠/直肠、乳腺、子宫内膜、肾等多种癌症的充沛依据，提出“在正常体重规模内尽可能地瘦，儿童到青春期使体重处于体重指数的低端，21岁起坚持体重在正常规模，整个成年期防止体重添加和腰围添加。”
